با گل پامچال برای تابستان آماده شوید

این تمرین با انرژی بالا طراحی شده است تا به شما کمک کند با ترکیب تمرینات با وزن بدن که تمام گروه های عضلانی اصلی را هدف قرار می دهد، فعال تر شوید. در نتیجه، کالری می سوزانید، عضلات خود را تقویت می کنید، سطح تناسب اندام خود را افزایش می دهید و سلامت کلی خود را بهبود می بخشید. چه مبتدی باشید و چه در حال حاضر به تناسب اندام، این تمرین برای همه مناسب است زیرا به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد و به راحتی قابل انجام است.

این تنها یک تمرین 45 دقیقه ای است که در راحتی در خانه شما انجام می شود. این تمرین شامل مجموعه ای از تمرینات برای پمپاژ قلب، بهبود استقامت عضلانی و کمک به سوزاندن کالری است. با انجام منظم این تمرین، شاهد بهبودی در تناسب اندام قلبی عروقی، ترکیب بدن و قدرت کلی خود خواهید بود.

علاوه بر فواید بدنی، این تمرین راهی عالی برای کاهش استرس و تقویت روحیه شما نیز می باشد. پس از اتمام این تمرین، احساس انرژی و موفقیت خواهید کرد و برای انجام هفته آماده هستید.